Худеть исключительно на правильном питании.
Пытаться свести к минимуму все вредности (хотя запретов себе не ставить ни на мучное, ни на сладкое).
Уменьшить порции съедаемого, кушать по режиму, а не как-попало.
Пить много жидкости и есть много свежих овощей/фруктов.
А ещё не есть после 18:00 ни крошки.