Кровеносные сосуды не зря называют "магистралями жизни". Они связывают воедино все клетки организма, обеспечивая газообмен и поставку питательных веществ в ткани. Именно они несут жизнь каждой клетке.
Различные типы кровеносных сосудов обеспечивают постоянство внутренней среды организма. Плохая работа сосудов в каком-либо органе приводит к недостаточному кровоснабжению этого участка тела. В результате может возникнуть застой всех жизненных процессов, что чревато развитием многих серьезнейших болезней.
В силах почти каждого из нас предупредить развитие таких серьезных патологий, как инсульт, сердечная недостаточность, инфаркт. Своевременная профилактика поможет сохранить здоровье сосудов, а при необходимости - и восстановить его. Практика нескольких тысячелетий показывает, что лучшее профилактическое средство - здоровый и активный образ жизни.
Когда нужно начинать заботиться о своих сосудах? Чем раньше, тем лучше! Не следует забывать, что различные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы начинаются еще до тридцати лет, причем вы можете даже не подозревать о том, что ваше недомогание как-то связано с сосудами.
Проблемы с сосудами - признаки и симптомы
Обратите внимание на свое самочувствие. Задайтесь вопросом: только ли обычная усталость мешает вам наслаждаться жизнью, выбивая вас порой из колеи на несколько часов, а то и дней? Разобраться в этом вам поможет приведенный ниже список симптомов, указывающих на сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
- У вас часто бывают головные боли и головокружения.
- Вы быстро устаете, часто ощущаете общую слабость, недомогание без видимых причин.
- Ваше самочувствие ухудшается при изменениях погоды.
- У вас часто "звенит" в ушах.
- Периодически в глазах темнеет и рябит, перед глазами прыгают "мушки".
- Вы плохо спите.
- У вас случаются приступы сердцебиения.
- Возникает одышка даже при минимальной физической нагрузке.
- Вы испытываете чувство тяжести и давления в области сердца.
- В течение дня у вас возникает чувство сонливости, вялости, даже если вы ночью хорошо выспались.
- Часто холодеют руки и ноги.
- Иногда появляется онемение и покалывания в пальцах рук и ног.
- По вечерам ноют и болят ноги. В ногах появляется ощущение тяжести, особенно если пришлось много ходить или стоять.
- У вас бывают судороги конечностей.
Если вы обнаружили у себя хотя бы несколько из этих симптомов - настала пора принимать меры по оздоровлению вашего организма.
читать дальшеГидротерапия для укрепления и оздоровления сосудов
Гигиенические ванны для сосудов
Водные процедуры являются мощнейшим средством для укрепления и оздоровления сосудов. Гигиеническую ванну лучше всего принимать вечером, перед сном. Рекомендованная температура воды -37-40°C. Время принятия ванны -10 минут. В конце процедуры проделайте небольшой самомассаж с использованием массажной щетки. Характер и общая схема массажных движений: круговые движения, начиная с пальцев ног к сердцу, затем от кистей рук также в направлении сердца.
После ванны ополоснитесь под душем и завернитесь в подогретое полотенце или халат. Ваша кожа порозовеет, по телу разольется приятное тепло. После такой ванны очень хорошо спится.
Если ванна принимается утром, в конце ее следует промассировать тело сухой щеткой или рукавичкой. Прекрасный эффект дает массаж сырым льняным полотенцем.
Травяные ванны для сосудов
Особое внимание в гидротерапии уделяется травяным ваннам. В основном все настои для ванн готовятся одинаково. Нужно взять траву или смесь трав (100г сухого или 600г свежего сырья). Растения залейте 1 л холодной воды, доведите до кипения и выдержите 1час в теплом месте. Процеженный настой вылейте в приготовленную теплую или индифферентную ванну (36-38°C). Продолжительность процедуры -20-25 минут. После нее нужно отдохнуть не менее 2 часов. Такие ванны рекомендовано принимать через день в течение месяца.
-Ванны с настоями ромашки, крапивы, душицы, череды и чистотела повышают жизненный тонус организма, его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, оказывают омолаживающий эффект, делая кожу более эластичной.
- Ванны с добавлением дубовой коры обладают противовоспалительным действием. Их часто рекомендуют при заболеваниях кожи и варикозном расширении вен.
- Ванны с тимьяном улучшают обмен веществ, успокаивают нервную систему, они показаны при неврозах и бессоннице. Часто рекомендуются людям, испытывающим на работе стресс и нервное напряжение.
- Ванны с добавлением настоя валерианы успокаивают нервы, помогают снизить давление и избавиться от синдрома хронической усталости.
- Хвойные ванны также успокаивают нервную систему и нормализуют сон. Их обычно рекомендуют людям, чья деятельность связана с напряженной умственной работой.
Контрастный душ
Эта процедура оказывает самое благоприятное воздействие на сосуды и соединительную ткань, закаливая и укрепляя их.
Действует контрастный душ так. Теплая вода расслабляет, холодная - повышает тонус мышц и сосудов. Попеременное сужение и расширение сосудов заставляет кровь активнее передвигаться по сосудистому руслу. Улучшается кровоснабжение органов и тканей, усиливаются обменные процессы в них, организм интенсивно освобождается от шлаков и продуктов метаболизма.
Начинайте процедуру с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру до появления пара. Затем переключитесь на холодную воду и быстро облейтесь ею. Фаза обливания холодной водой должна быть как минимум в 2 раза короче, чем обливание горячей. Повторите процедуру 3-6 раз и заканчивайте ее прохладной или холодной водой. После этого разотритесь жестким полотенцем до покраснения кожи.
Перепад температур для незакаленных людей должен составлять 6-7°C, а для закаленных -20°C и более; чем он сильнее, тем больший эффект дает эта процедура. Контрастный душ всегда должен оставлять приятное ощущение!
Рецепты для укрепления сосудов
- Смешать 1ч. ложку меда, сок 1/2 лимона, 3/4 стакана кипяченой воды. Пить 1 раз в день на ночь.
- Индийская смесь. Состоит из перемолотых грецких орехов, кураги, чернослива, тертой лимонной цедры, изюма и меда в свободной пропорции. Принимать ее нужно каждый раз после еды в течение месяца. Потом можно сделать перерыв и через месяц возобновить профилактику.
- Смешать мед и цветочную пыльцу в равных пропорциях и принимать по 1ч. ложке 3 раза в день перед едой. Курс лечения -1,5-2 месяца.
- Съедать по 2-3 зубчика чеснока ежедневно. Чтобы отбить запах чеснока, можно пожевать петрушку или ломтик лимона.
- Перемешать 2 дольки чеснока, измельченные ядра 10 грецких орехов, 1 ст. ложку растительного масла (нерафинированного). Полученную массу намазывать на хлеб и есть.
Чистка сосудов
Очищение сосудов положительно действует на организм, вымывая из сосудов "бляшки", делая их эластичными и гибкими. В результате значительно уменьшаются проявления атеросклероза, снижается вероятность инфаркта, инсульта, исчезают головные боли. Используя перечисленные ниже методы, можно улучшить зрение, слух, справиться с варикозным расширением вен на ногах.
Народная медицина предлагает следующие методы очищения сосудов:
- Взять по 15г корня валерианы и листьев мелиссы, 50г травы тысячелистника. Залить 2ч. ложки сбора 1стаканом воды и настоять в холодном месте 3 часа, затем сварить, остудить и процедить. Выпить в несколько приемов за день. Полный курс очищения -3 недели.
- Софора японская очищает сосуды от органических отложений. Взять 50г плодов или цветков, настаивать 30 дней в 500мл водки. Процедить. Пить по 1ч. ложке 3 раза в день. Несколько слабее действует настой софоры: 1 ст. ложку цветков залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3раза в день. Курс очищения -3-4 месяца.
- Омела белая убирает из сосудов неорганические отложения. Траву омелы размолоть до муки, 1ч. ложку залить 1 стаканом кипятка в термосе и оставить на ночь. Пить по 2 ст. ложки 2 раза в день. Курс очищения -3-4 месяца.
- Следующий метод очищения не только помогает сосудам, но укрепляет, очищает и оздоравливает сердце. Рассчитан он на 2 недели. На каждый день вам понадобится 3лимона и 1 л молока. Утром натощак выпить стакан молока, а затем сок одного лимона. То же самое повторить в полдень, а затем - перед сном. Во время очищения желательно питаться только растительной пищей.